Każdy z nas ma słabsze momenty. Ja miałam tak jak Ty do niedawna. Może nie potrafiłam zjeść aż tyle czekolady, ale już kilka ogromnych łyżek masła orzechowego lub jeszcze lepiej migdałowego na jedno posiedzenie tak. Teraz praktycznie codziennie jem orzechy i czuje podobnie jak Viki, ze nie jest to zakazany owoc. A jak mam ochotę np na [...]
mam pytanie co do ilosci bialka w diecie.. jem ok. 2.5g/kg (68kg - 170g bialka), liczę łącznie zwierzęce+roślinne. Dopiero na redukcji zacząłem liczyć dokładnie kcal i było ok, bo na niskich węglach troche trzeba było tych produktów zjeść, ale od jakiegoś czasu jestem na masie i przy ok. 6ww/kg jest tyle białka z produktów zbożowych [...]
W wieku pięciu lat amputowano mu nogę. A jednak dziś Jonnie Peacock, nastolatek, który miał okazję poznać osobiście Davida Beckhama, stoi przed wielkim sportowym wyzwaniem: być może zdobędzie medal dla Wielkiej Brytanii na paraolimpiadzie w 2012 roku. Jonnie twierdzi, że to gwiazdor boiska zachęcił go do uprawiania sportu. A teraz najlepszy wynik [...]
jak to sam pieknie napisales nie tylko nabawiles sie kontuzji ktora odczuwasz do dzisiaj to tez nie bylo efektow twojej pracy Z czego wynikal brak efektow napisalem wyzej. Czy jestem przez to "nieudacznikiem"? nie wydaje mi sie- czytaj uwaznie. e tam ******lisz farmazony, wiadomo, ze jak wyciagniesz noz czy gnata to zalatwisz fedora [...]
Hej. Dziękuję, że się odezwałeś Czytałem te artykuły już wcześniej. Ja lubię eksperymentować. Chcę wypróbować coś, czego na forum jeszcze nie było. Właśnie ten "calorie cycling". Tylko próbuję różnych jego form jak narazie. Kiedy już przetestuję to na sobie, to napiszę artykuł na ten temat. Np. teraz wynalazłem "dietę każdego [...]
9lat będzie za 2tyg i jeszcze nie byłem w polsce Kawal czasu ,znam wielu ludzie co tyle siedza nie bedac na holidayu zadnym tylko z jednego powodu.. ja 3 wytrzymalem i wrocilem z Wysp. ja już mam chyba czyste konto i mogę przyjechać, nie ciągnie cię z powrotem do uk te tygodniówki...
Mariuszu już tyle opisałem że chyba moge tak mówić.wszędzie k***a jest wszystko na nie.rok na zatoki sie wyleczyć nie mozna%-)co wizyta to jeszcze wiekszy śmiech na sali.itd.a ta reka co mówisz ze karmi to nawet takiej w Polsce bym nie chciał(pare pomysłów działajacych bym przeszczepił,ale nic więcej)kraj idiotyzmem i brakiem kompetencji płynacy [...]
A ja wróce do TEMATU Co mnie motywuje co mi daje siłe do ciezkich treningów hmm (wiele w moim zyciu było wiele widziałem i robiłem i wiele razy upadałem) ale Trening jest moim lekarstwem żeby codziennie wstac rano popatrzec na świat trzeżwo i dać mi wiare że coś odemnie zależy , daje mi mój własny świat którego potrzebuje każdy meżczyzna dla [...]
To o tym miejscu które tak kocham / Co? To o tym miejscu w którym bije mocniej serce To o tym miejscu które mam, popatrz Koszalin! To moje miejsce To o tym miejscu które tak kocham / Co? To o tym miejscu w którym bije mocniej serce To o tym miejscu które mam, popatrz / Co? Koszalin! To moje miejsce / A jak! To witam, tutaj się ziomek nic nie [...]
[...] to ma wieksze szanse pospamować niż w domu. Polatałam troche po urzedach, zgłodniałam i wpadłam do chaty z wątrobą wieprzową. Może być aczkolwiek wielkich ochów i achów we mnie nie wzbudziła. Cierpliwości mi zabrakło, długo sie smażyła i ciagle krew z niej ciekła a ja stałam nad patelnią i ją popędzałam. Widzę, ze temat emigracyjny się przewija. [...]
[...] ale wiadomo ze ciezej idzie niz podczas szkoly Nie sni mi sie ogromna masa. -Szoho- Plan co do zestawu jest taki, potrzebuje: -Bialka na po treningu oraz na uzupelnianie posilkow od czasu do czasu. -Bialka na noc. -Dopalacz przedtreningowy -Kreatyne -Spalacz Te 2 bialka sa w promocji na sfd i tanio wychodza. No-Xploda Apek teraz jadl [...]
"nastepnym razem przeslec dokładnie cały post a pozniej pisz" - eh... Wiem, wiem Tomasz, spoko. Czytałem Twoje wypowiedzi jak tłumaczyłeś Kinleyowi. Zresztą już jakiś czas temu przekonałem się, że lepiej coś przeczytać kilka razy, bo można źle zrozumieć. Zwróć uwagę na to, że prawie każdemu początkującemu zdarza się pytać o to samo [...]
Jodan Kozaczyc mozna zachowaniem, a nie tatuazem czy ubiorem, nie mialem zamiaru robic tego tatuaza po to zeby sie chwalic kolegom czy zeby na niego podrywac dupy i jesli wg. Ciebie noszenie tatuaza zwiazanego z SW to kazaczenie to w takim razie wieksza czesc karatekow to kozacy, a to chyba nie pasuje deczko do naszej ideologi nie ? mowie tu o [...]
[...] udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był owiany złą sławą miejsca treningów miejscowych zabijaków Do dziś nie wiem skąd się biorą takie opinie o boksie. hehe Wracając do moich pierwszych wspomnień, miejsce w którym się znalazłem okazało się cudowne atmosfera ciężkich treningów, [...]
Jestem ciekaw, ile wy czasu w kuchni spędzacie :-) 12 h w pracy + kilka w domu. Kuchnia to rozrywka:-D ogólnie to 24h bo mam kuchnię z pokojem połączoną \-) Wyj...bałem ścianę łączącą, polecam @paszkonku: nalesnik jest na tyle "dziwną " rzeczą, że co w niego nie wepchniesz to i tak będzie pyszne ;-) takie zdanie me na ten temat @ ann te trzecie [...]
ba tez mi konkurs... W przypadku niezadowalającego poziomu prac, mozliwa jest zmiana ich wartości na mniejsze. Wygrana kwoty do wydania w sklepie SFD ludzie sie namęczą poswięcą full czasu na napisanie pracy (ten kto napisze napewno liczy na nagrode)- szanownej "elicie" sie nie spodoba i za pierwsze miejsce autor pracy dostanie [...]
Eve, :-):-PP Ven, trening jest o tyle fajny, że nie przewiduje cardio \-) a same treningi obwodowe to ok 30 minut, więc tyle co poranny bieg :-)) okno żywieniowe mam w godzinach 12-20, czasem niewielkie odchylenia, ale sam post trwa te 15-16h. 19.05 Dzień 2 Obwody 1) 3x 10-15: A. uginanie nóg 24kg/ 24kg/ 24kg/ 24kg B. wyciskanie na suwnicy [...]
Witam, przeorałem mnóstwo tematów związanych z ACL na różnych forach i stwierdziłem że napiszę małe kompendium wiedzy na temat zabiegu i rehabilitacji... Kilka słów o mnie – mam 33 lata, aktywny sportowo od małego, kariera zawodnicza amatorska u „schyłku” tejże kariery , mam styczność z fachowcami sportowymi, lekarzami i rehabilitantami od [...]
Dziękuje Ci Nieistotna, Twoja wypowiedź jest dla mnie jednak bardzo istotna. Co do diety, to masz 100% rację. Nie umiem trzymać się wyznaczonych kanonowo zasad. Oczywiście muszę ułożyć sobie pory posiłków, czego unikać itp... ale nie za wszelką cenę. Nie potrafię nie zjeść "maminego" obiadu- np. będąc na diecie kopenhaskiej po moim [...]
-- Spoko spoko, zapraszam do fachowej literatury, to ze rezonans czy tomograf nie jest operacyjny nie znaczy ze nie jest inwazyjny!!! Jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego!! Nie można go robić od tak sobie, na każdy stawik czy Bóg wie co. Nie uczyłem się o tym pod kontem stawów ale wiem ze nie sa to metody nieszkodliwe i obojetne . Widze [...]